痛经吃什么缓解[养生知识]

痛经时可以吃什么来减轻症状

痛经是许多女性常见的生理现象，它会导致下腹部疼痛、腰部酸痛等不适，这些症状会显著降低女性的生活质量。那么，当痛经发作时，吃哪些食物可以帮助缓解呢？让我们一起来看看。

痛经时的饮食选择

1[善世堂]. 榴莲：榴莲虽然气味浓烈，但其营养价值极高。榴莲性质温热，食用后有助于促进体内气血流通，从而减轻痛经症状。它能够提升体温，改善寒性体质，非常适合痛经的女性食用。

2. 苹果：苹果含有丰富的类黄酮、碳水化合物、果胶、维生素A、C、E以及钾等营养成分。这些成分能够降低血脂，减少血液粘稠度，并扩张血管，从而有助于缓解痛经。

　　3、酒：酒精可以通经活络，使得血管扩张，对于痛经有一定的预防和治疗效果，若是经血量不是很多那么就可以适量饮用一些葡萄酒，可以缓解痛经症状。

　　4、维生素E食物：生活中有很多含有维生素E的食物，适当的摄入这种食物可以缓解痛经，因为这种物质可以有效维持生殖器官的正常机能，而且还会影响到新陈代谢的速度，以此来起到舒缓痛经的作用。

　　5、红糖：红糖可以提高身体的温暖，从而加快血液的循环速度，缓解痛经。

　　从上文可以知晓，痛经出现的时候可以吃一些食物以此来缓解痛经，对此不能选择忽视。