男性要对高血压问题产生重视[养生知识]

男性应当对高血压这一健康问题给予足够的关注。

血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力。通常所说的血压包括收缩压和舒张压两个部分。当医生记录血压，如为120/80毫米汞柱（mmHg），其中120 mmHg代表收缩压，而80 mmHg代表舒张压。对于成年人来说，正常的收缩压应小于或等于140 mmHg，舒张压应小于或等于90 mmHg。

如果在休息5分钟以上，并且在非同一天内测量两次血压，结果均达到或超过140/90 mmHg，则可以诊断为高血压。在确诊高血压时，通常需要多次测量血压，仅有一次血压升高不足以确诊，但需要进行随访观察。目前，我国高血压的患病率逐年增加，估计全国患者人数已超过1亿，成为最主要的健康问题之一。

长期的精神紧张、体重超标、高盐饮食等都可能导致高血压的发生。此外，高血压具有显著的遗传倾向，大约一半的高血压患者有家族病史。

　　长期饮酒吸烟、喜食动物脂肪、工作生活环境嘈杂、过度紧张的脑力劳动者等都是高血压的高发人群。城市高血压发病率高于农村。

　　早期高血压患者可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等靶器官受损表现。

　　高血压本身并不可怕，可怕的是高血压的各种并发症，以心、肾损害最为显著，如高血压性心脏病(主要表现为左心室增厚)、中(高血压致脑出血)、高血压性肾病等较为常见。

　　因此，应当定期量血压，早发现、早治疗，如患上高血压病，则应遵照医师指导坚持长期按时服药，不可自己随意增减药物。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高[369bang.com]。饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高。劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪紧张，保持心情愉快。保证充足的睡眠，晚上睡足8小时，并坚持午睡，适当运动。