男性补精是要避免这些食物[养生知识]

男性朋友在补精时应避免以下食物：

1. 油腻肉类

许多男性朋友认为大口吃肉是一种阳刚的表现，但事实恰恰相反。红肉（如牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）中的饱和脂肪和胆固醇会导致血管变窄，包括那些向性功能部位输送血液的细小血管。如果充血不足，如何保持勃起？

2. 油炸食品

通过氢化植物油制成的油炸食品含有反式脂肪，其破坏性甚至超过了饱和脂肪。薯条、饼干和其他油炸食品中都含有反式脂肪，因此我们应该尽量减少这类食物的摄入。

　　3、黄豆

　　黄豆里面除了是含有丰富的蛋白质、而且是有降低胆固醇的功效，这对于身体是非常有帮助的的，但是我们要知道黄豆是一种含有雌激素的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

　　4、高脂牛奶

　　我们都知道牛奶和乳制品是我们最佳的蛋白质来源，但是它们也是存在着一些区别的，如果是全脂的产品，我们最好是要敬而远之的为好[微信：yyds2488]。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　我们在生活中，尤其是男性朋友想要很好的补精的话，就是一定要避免上面的食物了，这些食物是不利于男性朋友的生育，在生活中是要多吃一些含有锌元素的食物。