男性更年期的穴位按摩疗法[养生知识]

男性更年期穴位按摩疗法

男性更年期综合症，在中医中被称为“男性经绝”或“天癸竭”。

患者常会出现肾阴虚或肾阳不足、阴阳失调的症状。

这些症状可能包括情绪波动、易怒、多疑，甚至可能发展为孤僻、沉默，伴随有头痛、记忆力减退、极度疲劳等，严重时可能导致性功能减退。

通常，男性更年期综合症可分为肝肾阴虚型、肾阳虚型、心肾不交型和肝郁胆热型[善世堂]。

该综合症多由肾气衰退、精气不足等因素引发，同时也与心、肝、脾等器官的功能有关。

男性更年期综合症患者首先应正视疾病，避免焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪，并积极进行心理调整和治疗；[微信：yyds2488]

其次，患者应参与体育锻炼，提高自身素质，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。

　　最后，患者须节制房事，避免过度劳累，并须谨慎服药，尤其要忌服“春药”。

　　按揉百会穴

　　患者可采取仰卧的姿势，以左右手食指和中指的指腹轮流按揉百会穴，不宜用力过重，约按揉一分钟即可。

　　百会穴的按摩有助于缓解男子更年期综合征引起的失眠等症。

　　按拥侧

　　患者可采取坐姿，以双手拇指按压两侧风池穴，两小指同时对两侧太阳穴进行按压刺激，其余手指可散放于头部两侧，对头部穴位进行按压，持续一分钟左右。有宁心安神，促进睡眠的功效[www.369bang.com]。

　　按揉神门穴

　　患者可采取坐姿，用左手食指和中指叠加按压在右手神门穴上，按揉2分钟后换另一侧继续按摩。