男性想要延长寿命 这6点需要了解[养生知识]

现代社会中，许多人都在积极追求健康的生活方式，以此来延长寿命并保持身体的健康。男性朋友们也不例外，他们同样渴望拥有更长的寿命和更健康的身体[善世堂]。然而，男性在当今社会承受的压力往往比女性更大，这使得他们的健康更容易出现问题。因此，如果男性想要延长寿命，以下是六点建议：

1. 适量饮用红酒

研究表明，男性每天适量饮用半杯红酒，不仅能够减轻工作压力，还能增加五年的预期寿命。长期饮用红酒还能降低患心脏病的风险。而且，每天只喝半杯红酒的男性，其寿命甚至比那些喝啤酒或其他酒类的男性长两年半。

2. 保持心态平和

一些研究指出，那些对现状感到满足的男性往往寿命更长。这是因为不满足现状的男性往往承受更大的压力，可能会通过吸烟或饮酒来缓解压力，这反而会损害健康，缩短寿命。

3. 不要压抑情感

当感到悲伤或压力时，适当地表达情感，比如哭泣，有助于释放内心的压力，对身心健康有益。[www.369bang.com]

　　虽然说男儿有泪不轻弹，但是流泪也是一种缓解压力的方法，所以说男性朋友们在压力较大或者是心理委屈比较严重的时候可以选择通过哭泣的方式来缓解。

　　4、小口咀嚼

　　在日常生活中，很多男性们在吃饭的时候都会表现的“狼吞虎咽”，其实这样对身体的伤害十分的严重，因此建议各位在进食的时候最好是小口慢吃，利于消化，而且还会避免一些疾病的发生。

　　6、多吃黄豆

　　为什么建议男性朋友们要多吃黄豆呢?最主要的因素是因为经常适当的食用黄豆的话会降低前列腺癌的患病率，并且黄豆还可以有效的阻止男性朋友们的骨质流失。

　　温馨提示：通过以上文章的介绍之后，相信那些感觉自己平时压力过大，并且身体多多少少有些不适的男性朋友们，可以参照以上所介绍的八种方法来拥有健康的身体，以及延长自身的生命周期。但是需要提醒大家的是，生活中我们必须要做到劳逸结合，拥有开朗的性格，也利于我们延长生命周期。