男性想要好脾气必须从早餐开始[养生知识]

为了保持良好的脾气，男性应当从早晨的第一餐做起

许多人对早餐的价值不够重视。对于男性而言，缺乏早餐可能导致情绪波动。现今，许多白领因工作压力大，往往忽略了早餐，这种生活习惯对身体健康有着显著的负面影响[微信：yyds2488]。如果男性在早晨不进食，他们更容易表现出易怒的情绪。

在一项研究中，一半的学生遵循统一的早餐标准，另一半则不吃早餐。随后，两组学生接受了认知和情绪测试。一周后，原本吃早餐的学生停止了早餐，而原本不吃早餐的学生开始进食早餐。结果显示，男性在不吃早餐的情况下，视觉空间记忆能力有所下降，而这一现象在女性中并不显著。因此，早餐对男性的重要性不言而喻。

　　为了检验吃早餐对学生的影响，穆勒的研究小组观察了104个13～20岁的学生。半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试。结果一周以后，吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试，而没吃早餐的一组开始吃早餐并测试。对于结果来说，发现结果很出人意料的，吃早餐的人群注意力和集中的能力有所增强，而不吃早餐的人有着明显的体力不支，而且脾气也是比较差的，对于学习成绩有着很大的影响。

　　是否吃早餐对学生保持注意力集中影响不大，但男生们说，吃早餐后，他们情绪更好，记性更好;而不吃早餐时记性不好，脾气也变坏了。所以吃早餐对于人体的影响还是比较大的，特别是对于男性来说，早餐可以提供人体需要的营养和能量，而且早餐中的肉类可以补充蛋白质，还有碳水化合物等，这些物质都是可以影响情绪的，所以吃早餐可以让你精神备至，而且还可以舒缓心情。

　　早餐是必须的，一日三餐中最不能缺少的一餐。营养的早餐对于每个人都是至关重要的，长时间早餐不正常会让人出现很多疾病症状，不利于我们的身体健康，所以男性朋友们一定要养成吃早餐的习惯，容易发脾气对工作也会有很大的影响。