男性性功能保健饮食需知 需补充什么[养生知识]

男性对于维护性功能的健康非常重视，因为性功能的状态往往被视为男性健康与否的指标。通过合理的饮食来保养性功能，对男性来说是非常有益的。那么，男性在饮食上应该如何做才能保养性功能呢？这是许多男性朋友关心的问题。下面我们就来详细探讨一下。[www.369bang.com]

(1) 为了提升男性的性功能，摄入足够的优质蛋白质是非常重要的。蛋白质中含有多种人体活动必需的氨基酸，这些氨基酸参与构成人体组织细胞，包括性器官和生殖细胞。例如，精氨酸是精子生成的重要成分，它能够提高性功能并消除疲劳。许多大豆制品中都含有丰富的精氨酸，比如冻豆腐。优质蛋白质的主要来源包括禽类、蛋类、鱼类、肉类等动物性蛋白，以及豆类蛋白[善世堂]。

　　(2)应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

　　(3)供给适量的脂肪可提高男性性功能。近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，摄入一定的脂肪是非常有帮助的。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用，不能过量。

　　通过上述的一些营养物质的摄入，就能够提高男性的性功能，当然这些食物主要还是起到辅助作用的，如果男性的性功能出现了一些疾病的话，还是需要接受一些治疗才行的，但一般的正常男性食用这些食物的话，是可以很好的改善自己性功能状况的。