男性如何预防阳痿[养生知识]

男性如何避免勃起功能障碍

勃起功能障碍是男性在日常生活中常见的一种疾病，如果夫妻间的性生活不和谐，将会对夫妻间的感情产生影响。因此，男性应该培养预防勃起功能障碍的良好习惯。那么，有哪些方法可以帮助男性预防勃起功能障碍呢？

1. 注意休息

过度的身体和心理劳累会损害男性的性能力。因此，要注意多休息，保持充沛的精力[善世堂]。

2. 加强体育锻炼

平时要养成锻炼身体的习惯，通过体育锻炼消耗体内多余的热量，同时锻炼也能增强身体的耐受力和韧带的柔韧性，这些都有利于保持身体健康。

　　3、房事有节制

　　长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　4、均衡饮食

　　男性要注意均衡饮食，少吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃一些富含纤维素的新鲜水果以及蔬菜[369bang.com]。保持均衡的饮食习惯，对于维持身体健康、预防阳痿有重要的作用。[www.369bang.com]

　　5、保持良好心态

　　保持良好的心态，可以有效预防多种疾病。在日常生活中，不要将各种得失看得太重，遇到困难以及挫折的时候，要学会积极调整自己的心态，避免受到不良情绪的影响。