男性如何留住自己的性活力[养生知识]

男性如何保持其性活力

男性性功能的强弱与年龄和健康状况息息相关，会随着身体各器官生理功能的退化而发生变化。性功能衰退的常见表现包括阴茎勃起硬度下降、晨勃次数减少、勃起速度减慢、性高潮减弱或缺失、性欲减退、射精无力、早泄等。调查显示，20至64岁的男性性能力平均在43.9岁开始减弱，47.7岁开始显著下降。如何延缓性功能的衰退，是中年男性尤为关注的问题。那么，中年男性应该如何维持正常的性能力呢[微信：yyds2488]？

阴茎勃起是阴茎充血的过程，需要大量的血液流入阴茎。只有血管放松、弹性良好，阴茎才能正常充血勃起。中年男性面临的最大问题是压力过大，长期的压力会导致精神紧张，增加体内肾上腺素的分泌，进而引起血管收缩。长期如此，不仅可能导致高血压、冠心病等心血管疾病，还可能对男性的阴茎产生负面影响，导致血管收缩、充血不足、勃起不坚。因此，平时应保持乐观豁达的心态，情绪稳定，精神愉悦，及时自我减压，以避免精神压力对性能力造成的不利影响。

　　中年人随着年龄的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐渐减退。有研究证实，运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的分泌。

　　出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍。所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识，不要轻易认为自己阳痿，给自己造成不必要的心理负担。夫妻之间要多交流，经过一段时间的自我调整后，大部分人都能恢复。

　　如果仍感觉无效时，可找专业医生咨询和接受必要的检查，最好夫妻一起去医院[www.369bang.com]。通常地讲，绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病，性功能下降多在情理之中，并不属于勃起功能障碍范畴，只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。