男性四肢冰凉日常生活的调理方法[养生知识]

男性手脚冰凉的日常调养方法

在日常生活中，我们常常认为手脚冰凉是女性的专属现象，但实际上，男性同样可能遭遇手脚冰冷的问题，尤其是在冬季。偶尔的手脚冰冷可能是正常的，但如果这种状况长期存在，那么很可能意味着身体出现了某种问题。下面，让我们一起探讨如何调理手脚冰凉。

不要过度饥饿

避免偏食和过度减肥，保持身体有适量的脂肪储备，这有助于维持体温。如果预料到工作繁忙将无法按时用餐，可以事先准备一些饼干、面包，或者人参茶等，以便适时补充热量。

尝试中药调理

中医对于手脚冰凉也有相应的治疗方剂，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常适用于体质虚寒的人群。如果你不确定自己是否适合，可以咨询中医师开具药方。

注意保暖

在日常生活中，要注意保暖，特别是在手脚部位。穿着保暖的衣物，使用热水袋或暖宝宝等，都可以帮助改善手脚冰凉的症状。

　　别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

　　也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

　　精油泡澡

　　有空时可多泡澡，在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

　　相比于西药，喝中药调理身体更好，毕竟中药对身体的副作用要比西药小很多。生活中常注意一些细节是十分必要的，保持好的心态，饮食上要有一定的忌口，要好好调养自己。[www.369bang.com]

　　通过以上的介绍相信大家对四肢冰凉的调理有了一定的认识，生活中要对身体出现的各种症状留意，小病时间长了就会变成大病，所以不要对自己的身体想当然，健康是自己的，要对自己负责，希望对大家有帮助吧。