男性喝这些饮料的危害有哪些[养生知识]

男性饮用这些饮品的潜在风险有哪些？

如今，当我们走进超市，会发现饮料的选择琳琅满目，口味多样，口渴时能喝到一瓶心仪的饮料确实令人愉悦。然而，频繁饮用这些饮料其实对身体健康不利。那么，这些饮料对男性健康可能带来哪些风险呢？让我们一起探讨一下。

最不健康的饮品：碳酸饮料

碳酸饮料，如可乐、雪碧等，是大家熟知的含气饮料，在炎热的夏天饮用尤其清凉解渴。尽管近年来人们已经认识到碳酸饮料的不健康性，但它们究竟有多不健康呢？以下是碳酸饮料的四大潜在风险：

1. 高糖分。例如，可口可乐每250毫升含糖26.5克，一瓶600毫升的瓶装可乐含糖量超过60克。按照营养学的建议，成年男性每天的糖摄入量不应超过40克，因此仅一瓶可乐的摄入量就已经超标。过量摄入糖分可能导致脱发、肥胖、糖尿病，甚至引发心血管疾病。正因为如此，纽约曾一度禁止碳酸饮料的销售，以保护民众健康。

2. 造成钙质流失。碳酸饮料中含有的磷酸会干扰人体对钙的吸收，降低钙的吸收效率。缺钙对身体的危害不言而喻，它还会影响头发的生长，导致脱发。因此，建议减少碳酸饮料的摄入。

3. 防腐剂[www.369bang.com]。碳酸饮料之所以能够保质1至2年，是因为添加了防腐剂，如苯甲酸钠。偶尔饮用可能无害，但长期大量饮用会对人体健康产生负面影响。

　　4、咖啡因。很多碳酸饮料都含咖啡因，这种东西妨碍睡眠、破坏肠胃功能，还能影响铁元素的吸收，哪一项都不利于头发生长，更不利于健康。

　　最后补充一句：专业的运动员从来不喝碳酸饮料，甚至一口都不能喝，至少在比赛期间一定是这样的。如果给饮料分为健康和不健康的类别，碳酸饮料一定站在“不健康”这一面。

　　最不能多喝的饮料：咖啡

　　很多脱发患者都有喝咖啡的习惯。咖啡是一种很特殊的饮品，因为它咖啡因含量很高，绝对不能当水喝。少量的咖啡确实能提升，但是过量的咖啡，比如超过250毫克(相当于2-3杯煮咖啡)就能够导致中枢神经系统过度兴奋，这个时候就可以引发一些列的精神紊乱。

　　再多呢?有计算表明，成年人在短时间内如果摄取140~180杯咖啡，会因为咖啡因过量死亡，虽然不会真的有人喝这么多咖啡，但是也说明了咖啡这个东西不能多喝，每天2杯以内是最安全的。

　　为什么喝咖啡会脱发?主要是影响睡眠、内分泌失调和影响铁元素吸收三个方面。有些人因为要熬夜，就喝咖啡提神;有些人因为喜欢喝咖啡一天要喝6、7杯，这都是非常不健康的习惯。

　　以上就是小编为大家介绍的关于我们男性喝不同种类对我们身体的危害的相关介绍，相信通过以上的介绍我们对喝饮料的危害有新的认识，喝饮料的危害比喝酒对我们身体的危害还大，我们要记住这些危害，在喝的时候要想想对身体的影响。