男人睡前玩电脑危害极大[养生知识]

电子产品的普及使得许多人成为了夜生活的常客，一些人甚至将熬夜视为一种时髦的生活方式。夜店、卡拉OK、整夜上网等活动已成为都市娱乐不可或缺的一部分，尤其是许多男性沉迷于电脑，整夜进行游戏或工作。研究表明，男性在睡前使用电脑对健康极为不利[善世堂]。

众所周知，电脑存在辐射问题，但许多男性为了游戏和体育赛事而忽视了这一点。在睡前使用电脑是非常危险的，因为夜间电脑的辐射比白天更强。本应是休息的时间，却用来打游戏或看比赛，这会导致大脑过度兴奋，打乱人体的生物钟和内分泌系统。长期下去，身体的免疫力和抵抗力会下降，电脑屏幕的亮光还会干扰褪黑激素的分泌，降低睡眠质量，导致身体出现各种小毛病。

德国一所大学的研究表明，男性睡前使用电脑会降低记忆力。如果睡前能够平静地入睡，记忆会更加完整。但如果睡前进行刺激性的游戏，导致大脑和情绪波动，将会影响睡眠、健康和记忆力。[www.369bang.com]

如果男性朋友对电脑辐射问题还不太在意，那么以下问题应该是他们关注的重点，因为这关乎男性的尊严。睡前使用电脑会降低精子质量，进而影响生育能力。此外，长时间久坐会对膀胱造成压迫，长期以往，可能会导致前列腺病变，影响男性健康。

　　电脑一族要控制好上网时间，尤其是对于白领人士，白天已经打了一天的电脑，晚上就应该按时休息，远离电脑。

　　即使晚上要上网，也要控制好时间，最好不要超过两个小时，晚上１０点前尽量收工休息。

　　平常多食用蔬菜和水果，多喝水以补充体内被电脑带走的水分。

　　坐一小时要活动十五分钟，保证身体血液的正常循环，放松膀胱。