男人早上做这些事容易猝死[养生知识]

男性通常较为豪放，对细节不够留意，特别是在早晨刚从睡眠中醒来的时候。然而，清晨起床的那段时间尤为关键，也充满潜在的危险，因此必须格外小心。

1. 起床动作过急

你是否曾留意自己早晨起床的速度？如果起床过快，你是否经常感到头晕眼花？这是因为人在熟睡时，身体处于较为平静的状态，血液流动较慢，血压较低。而当人醒来时，血压会迅速上升，可能导致大脑短暂供血不足[微信：yyds2488]。如果在这时突然起身，可能会引起头晕、眼花等不适。因此，醒来后不应立即起身，而应稍作停留，慢慢起身，以避免不适。

　　2、早晨不喝水

　　我们的血液之所以会流动，是因为其呈液体状态存在，而血液中会有很多的杂质，不断地残留在血管壁山，经过一个晚上的排毒，有些毒素会进入到血液中，增加血液浓度，所以如果不能及时排出，就会形成血栓，血液浓度也越来越高。所以早晨起床不妨在吃饭之前喝一杯白开水，不仅可以有助于排出毒素，还能稀释血液，有利于男性中风和心肌梗死的发生[善世堂]。

　　3、上厕所太用力

　　大家是不是曾经有过便秘的经历，便秘的一部分原因是上火。如果早晨上厕所排便的时候太用力，腹部的压力就会增加，加上本来血压就很高，容易导致脑内的小动脉破裂出血。所以，早晨排便的时候，不能太用力，如果出现排便困难，不妨多吃一些水果蔬菜来促进肠道的蠕动。