电脑族如何缓解眼睛疲劳[养生知识]

电脑工作者如何减轻视力疲劳

视力疲劳通常出现在办公室职员身上，长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛干涩、疼痛，甚至胀痛。主要原因是长时间注视电脑屏幕，电脑族在工作时往往容易忽视时间。医生通常建议每隔半小时或一小时远眺休息，但许多上班族难以做到。

电视剧中曾有一个喜剧情节，一个人开始感到头痛，尤其是眼睛疼痛，看不清东西，随后出现头晕。在网上咨询医生后，初步诊断类似于脑癌，于是他每天躺在床上等待死亡。后来去医院拍完片子，医生告诉他最终诊断是隐形眼镜戴反了。这种情况不仅出现在电视剧中，我们的日常生活中也不乏类似事件。

隐形眼镜佩戴须知

在都市白领中，近视是很常见的问题，许多人为了形象佩戴隐形眼镜。

小贴士：隐形眼镜可以佩戴，但需要定期清洗，午休时也要摘下隐形眼镜，哪怕只是闭眼休息10分钟。隐形眼镜盒盖上通常有两个字母，R和L，分别代表右眼和左眼，务必注意不要戴反，因为每个人的左右眼近视程度不同，戴反可能会导致头晕眼花。此外，隐形眼镜的正反面也需要注意，戴反可能会引起眼睛疼痛。最后，每天佩戴隐形眼镜的时间最好不要超过6到8小时。

框架眼镜的利与弊

佩戴框架眼镜也需要注意清洗，但框架眼镜在一定程度上可以保护眼睛不受风沙的伤害。

小贴士：框架眼镜的缺点是容易导致鼻梁变形，长时间佩戴会使眼周肤色与脸部肤色不协调，摘下眼镜后看起来会显得奇怪，并且容易使眼睛肿胀、无神。可以定期取下眼镜按摩眼周，使用眼霜配合按摩效果更佳。

　　眨眼睛[微信：yyds2488]

　　眨眼睛，不要一直盯着电脑看眼睛也不眨一下，眨眼睛有时候可以缓解眼睛疲劳，还可以促进眼周圈的运动。

　　小贴士：不是轻轻的眨，看一会儿电脑可以使劲眨几下眼睛，眨眼睛特别能保护我们的眼睛，一般我们每个几分钟都会自动的眨下眼睛，但是经常盯电脑的电脑族会破坏这个自动功能，很长时间都不眨眼睛。

　　按摩太阳穴

　　按摩太阳穴，可以时常按摩按摩太阳穴[www.369bang.com]。

　　小贴士：在按摩的时候闭上眼睛，食指按住太阳穴，轻轻的按摩5-10分钟，然后停止，夏天的时候可以配上风油精按摩可以起到提神的作用。

　　热毛巾敷眼睛

　　晚上睡觉前用热毛巾敷敷眼睛。

　　小贴士：热毛巾必须是干净的只能用于眼部的要和擦脸的毛巾分开放。将热毛巾敷凉后再加热，反复敷3次即可。敷完后就可以涂上眼霜睡觉了。早上起来多多少少眼部会有浮肿现象。可以再用热毛巾敷敷，同样的方法反复3次就可以上妆了。