电脑族5招保护颈椎[养生知识]

电脑工作者五招维护颈椎健康

由于工作需求，上班族往往需要长时间坐在电脑前，保持同一姿势敲击键盘，这导致颈椎长时间受压，成为颈椎病的高发群体。因此，对于电脑工作者来说，保护颈椎至关重要。

1[www.369bang.com]. 定期进行颈部按摩

经过上午的工作，到了下午一两点，你的肩膀和脖子可能已经开始感到酸痛。此时，可以尝试将十指交叉放在颈部后方，轻轻按摩约两分钟，通常会感到明显缓解。

2. 午休时保持正确睡姿

午休时，建议采取后仰的姿势短暂休息，并使用U型枕来支撑头部，以帮助保持颈椎的自然曲线。

　　3、每天按摩耳朵

　　顺着耳轮，上端协处对应的就是管腰椎的穴位，下端协处对应的就是管颈椎的穴位。所以每天按摩耳朵可以保护好腰部、颈椎。

　　4、午休后适当活动一下

　　午休之后，不要立即投入工作，适当的站起来活动一下，对缓解颈椎酸痛有很大的帮助。

　　5、不要躺卧看书

　　日常躺卧的时候不适宜看书或者看电视，这样不仅会损害视力，还会损害我们的颈椎健康[善世堂]。