生理期请拒绝牛奶和茶[养生知识]

在月经期间，请避免饮用牛奶和茶

月经是成年女性每月都会经历的自然生理过程。不同女性对此过程的身体反应各异，有的女性可能毫无感觉，而有的则可能感到剧痛，甚至出现头痛、四肢无力等症状，严重时还可能导致休克。为了减轻月经带来的不适，我们可以从避免饮用某些饮品做起[善世堂]。

1. 冷饮

在月经期间，应避免饮用过于寒凉的饮料，因为它们可能导致气血运行不畅，进而引起月经量减少、痛经等不适症状。

2. 酒

酒精会消耗体内的维生素B和矿物质，过量饮酒会干扰碳水化合物的代谢，并增加雌激素的产生，刺激血管扩张，可能导致月经提前和经血过多。

3. 绿茶

　　经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白，女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有的鞣酸，会影响肠黏膜对铁离子的吸收，引起贫血;还会使女性情绪不稳、暴躁，导致痛感加剧。

　　4、牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，加重痛经等腹部不适症状。

　　5、含咖啡因的饮料

　　经期过量饮用含咖啡因较多的饮品如咖啡，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，加重痛经症状，同时更消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　生理痛并不是非常严重的身体状况，很多女性都会存在这样的问题。但是，生理痛其实也是我们身体不适的一些反应[微信：yyds2488]。所以，也千万不能轻视。遇到问题，请及时就医，让专业的医生帮助我们解决这些问题。