牛奶酸奶孕妇应该喝哪个[养生知识]

孕妇在孕期应该选择喝牛奶还是酸奶？

奶制品是人们生活中不可或缺的一部分，而提到奶制品，人们首先想到的往往是牛奶。有些人偏好牛奶，而有些人则更喜欢酸奶。选择适合自己的奶制品应根据个人口味和体质来决定。对于一些中老年人来说，脱脂牛奶可能更为适宜。那么，孕妇在怀孕期间喝酸奶好还是牛奶好呢？下面我们将对此问题进行探讨。

孕妇饮用酸奶的益处[www.369bang.com]

酸奶中富含乳酸菌，这些乳酸菌在发酵过程中产生的抗生素虽然能够抑制和消除许多病原菌，但同时也可能破坏对人体有益菌群的生长环境，影响机体合成某些有益的维生素[微信：yyds2488]。经常食用酸奶还可能干扰正常的消化功能。酸奶是以新鲜的全脂生奶为原料，经过乳酸菌发酵制成的乳制品，它含有丰富的维生素A，但脂肪和钙的含量极低，仅适合那些对脂肪消化不良的儿童临时饮用。对于正常发育且需要脂肪和大量钙元素的儿童来说，酸奶可能不太适宜。然而，酸奶中的乳酸菌能够促进肠胃蠕动，有效缓解孕期便秘问题，并能提高食欲。此外，酸奶还能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使得人体更容易消化和吸收。

　　孕妇喝纯牛奶的优点

　　纯牛奶对于孕妇也是有非常好的作用的，因为牛奶中含有丰富的钙质，一般牛奶中每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上;有助于孕妇和胎儿补钙，孕妇睡眠喝牛奶还能促进睡眠。纯牛奶和酸牛奶对孕妈妈都有益，孕妈妈可将两种奶制品替换饮用。牛奶自身含钙丰厚，且简单被机体吸收。酸奶按捺糜烂菌繁衍、削减它在肠道中发生毒素的效果.

　　从上面我们可以看出，酸奶富含丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况，还可以提高食欲。而牛奶含有丰富的钙质，对于孕期女性来说有主意孕妇和胎儿补钙，还可以促进睡眠。不管是哪类的奶制品，只要食用的适量，都可以发挥它们的优势。孕妇朋友们要合理的搭配饮食，这样才能有助于营养的摄入。