清牛奶火气的果蔬汁[养生知识]

清凉去火的蔬果汁

婴儿在成长初期主要依赖乳制品来获取营养。尽管母乳含有丰富的营养，但许多母亲由于身体原因导致奶水不足，无法完全满足宝宝的饮食需求，因此配方奶成为了母乳的理想替代品。

然而，无论配方奶如何精心配制，它都无法完全媲美母乳，可能会出现营养不均衡的情况。特别是在干燥的夏秋季节，这种营养失衡容易引起宝宝上火。

宝宝上火的症状包括口腔溃疡、嘴角溃烂、便秘、眼屎增多、皮肤干燥以及频繁腹泻、肛门发红等。看到宝宝受苦，父母们自然感到心疼。

为了帮助宝宝消除体内的火气，除了多喝水外，适量补充营养均衡、具有去火作用的蔬果汁也是一个好方法。

材料：芹菜100克，少量儿童用糖。

制作方法：

将芹菜洗净并切成段，先用沸水焯一下以达到消毒的目的，然后放入榨汁机榨汁。榨汁后过滤掉纤维渣，加入适量白糖即可。

营养与功效：芹菜含有均衡的营养成分，特别是对于上火的宝宝来说，它富含急需补充的维生素。适量食用，可以迅速缓解宝宝上火的症状。

适宜季节：秋冬季节。

适合宝宝：2个月以上。对于8个月以上的宝宝，可以不过滤掉纤维渣，因为它们有助于宝宝清除体内废物，有效缓解因上火引起的便秘和排便困难。

材料：绿豆50克，鲜藕50克，水200毫升，儿童用糖5克。

制作方法：

将绿豆提前浸泡一段时间，然后放入锅中加水，用小火慢煮约1小时。[369bang.com]

　　将藕去皮切丁，在开水里焯一下，然后放入榨汁机榨汁。

　　将煮好的绿豆茶和莲藕汁倒在一起搅拌均匀，加入白糖即可。

　　养分和功效：绿豆是很好的去火食物，莲藕则含有丰富的维生素族群，二者搭配能有效的去除孩子体内的火气。

　　果蔬月份：莲藕生产与夏秋季。

　　适合宝宝：7个月以上。

　　原料：荸荠3个，白菜100克，幼儿白糖少许。

　　做法：

　　将荸荠洗净后去皮，切成小块备用。

　　将白菜洗净后放入水里大火煮几分钟，待白菜较软时捞出，和荸荠一起放入榨汁机榨汁。

　　滤掉榨汁，加白糖一起搅匀饮用。

　　养分和功效：荸荠和白菜都含有均衡的维生素营养，此外，荸荠中的磷还有增强骨骼的效果，十分适合幼儿食用。

　　果蔬月份：荸荠生产与夏秋季节。

　　适合宝宝：3个月以上。