消化不好的老年人可以吃哪些食物[养生知识]

消化不良的老年人适宜食用哪些食物

消化不良对我们的健康构成了重大威胁，特别是对于老年人来说，他们经常面临消化系统功能减弱的问题，这给他们的饮食带来了诸多不便。许多老年人因为担心食物难以消化而不敢轻易尝试新食物。那么，对于消化不良的老年人来说，有哪些食物是适宜食用的呢？让我们一起探讨一下。

大麦及其麦芽

大麦中富含维生素A、B、E，以及淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等营养成分[369bang.com]。其中，尿囊素有助于促进胃肠道溃疡的愈合。此外，大蒜也是一种非常适合消化不良老年人的食物，因为它能够有效促进消化，对肠胃健康有益。因此，消化不良的老年人可以适量食用大蒜。

　　酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，这样可以很好的促进我们人体的消化功能，对于治疗和预防食欲不振以及消化不良和便秘的效果都是非常好的，所以建议我们消化不好的老年朋友们经常饮用一些酸奶。

　　上面我们就消化不好的老年朋友们可以吃哪些食物这个问题做了详细的介绍，相信大家现在对于这个问题也是有了一个大概的了解，我们可以看出来，大麦以及全麦芽和酸奶等这些食物都是比较适合消化不好的老年朋友们食用的，另外，我们老年朋友们还可以多吃一些大蒜，可以促进消化的。