海带豆腐汤提高母乳的含钙量[养生知识]

海带豆腐汤有助于提升母乳中的钙质含量

对于0至6个月大的婴儿，他们骨骼发育所需的钙质完全来自于母亲。产后母亲对钙的需求量远高于常人，为了满足宝宝成长的需要，产后母亲应当及时补充钙质。可以适量食用奶酪、虾米、芝麻或芝麻酱、西兰花以及甘蓝等食物，同时在家中也要尽量多晒太阳。

推荐食谱

海带豆腐汤

所需材料

海带50克，豆腐100克，食盐适量

　　做法

　　1、 将豆腐洗净，切成丁；海带洗净，切成长3厘米，宽1厘米的条。

　　2、 锅中加清水，放入海带并用大火煮沸，改用中火将海带煮软。

　　3、 然后放入豆腐块，以盐调味，把豆腐煮熟即可[微信：yyds2488]。

　　功效

　　豆腐中富含丰富的钙，母乳喂养的宝宝。在6个月前每天需要约300毫克的钙。妈妈提高母乳的含钙量，宝宝是最大的受益者。