每天喝咖啡会对月经有影响吗[养生知识]

在我们的日常生活中，越来越多的人喜欢饮用咖啡。在工作感到疲惫时，一杯咖啡能够有效地帮助我们提神。除了提神，咖啡还有助于消化，并能促进新陈代谢。然而，我们需要注意的是，女性在月经期间饮用咖啡可能会带来一些不良影响。

适量饮用咖啡是一个良好的习惯。与各种罐装饮料相比，咖啡是一种天然且健康的饮品。摒弃那些广告中夸大其词的“功能型”饮料，不含添加剂和过多糖分的现煮黑咖啡是对味觉和身体最好的选择。咖啡不仅热量低，还有助于保护心血管，降低疾病风险，促进消化，以及辅助减肥。此外，咖啡中还含有丰富的抗氧化物质，如烟酸和内酯，这些都对身体健康有益。但我们也必须认识到，过犹不及，过量摄入咖啡因可能导致成瘾。一旦缺乏这种外来的兴奋剂，就会出现“反跳”现象，如感到疲惫、乏力、头痛和抑郁，这些都是常见的戒断症状。因此，每天饮用黑咖啡的量不应超过三杯[善世堂]。

研究表明，过量的咖啡因会干扰糖类的新陈代谢，导致乳房水肿和胀痛。因此，女性在月经期间应避免过量饮用咖啡。

　　而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

　　过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。

　　不论你以前有没有过痛经，只要是在月经期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多。

　　另外，专家提示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，还有一定的减肥作用。

　　月经期间过量喝咖啡的坏处：我们喝过多的咖啡，里面咖啡因是会阻碍碳水化合物的新陈代谢的，使我们的乳房产生水肿的状况，出现胀痛。还会使我们身体内的维生素B消耗加快，而维生素B中的胆素，胆固醇是对我们的神经系统有镇静的作用，这会使我们失眠，引起焦虑等着不良情绪。

　　以上就是为大家介绍一些关于我们每天喝咖啡会影响我们月经吗的相关知识的介绍。我们在生活中要注意养成好的生活中习惯和饮食习惯，尤其是在喝咖啡的时候要适量，过量了对我们的肾的影响是非常的大的，我们们好好好的注意了。