来月经可以吃西瓜吗[养生知识]

经期可以食用西瓜吗？

西瓜富含营养，能够增进食欲，含有大量的水分、糖分和矿物质，对促进新陈代谢有益[369bang.com]。关于女性在月经期间是否适宜食用西瓜，许多女性对此并不清楚，下面将探讨这一问题[微信：yyds2488]。

经期不宜食用西瓜

西瓜含水量高达93%，热量较低，是夏季解渴的理想选择。除了不含脂肪和胆固醇外，西瓜几乎含有所有人体必需的营养素，如葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，特别是维生素A的含量较为丰富。这些营养素对人体健康有益，能够补充营养，提高代谢率，同时还能起到滋阴润燥的作用。

　　那么来月经可以吃西瓜吗?专家指出，女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”。所以说正常人都不能多吃西瓜，更何况是女性经期了，一定要谨慎食用，女性经期吃生冷刺激的食物会容易出现阳气不足，导致寒性凝滞，而且也会出现经血不畅，导致痛经的情况出现。

　　如果经期中的女性实在很想吃西瓜，适量是可以吃点的，不过不宜太多，而且要注意不能吃冰冻过的西瓜，吃常温下的西瓜就可以了。如果你吃了比较寒冷的食物，可以喝点红糖生姜水，中和一些，可以有促进血液流通的作用，缓解吃西瓜以后导致的不舒服。

　　关于来月经是否能吃西瓜的问题，上面的这些内容大家都知道了，来月经的女性最好少吃生冷刺激的食物，以免导致身体健康受到影响和伤害，而且也会诱发一些疾病的情况出现，大家不妨去了解一些小常识，以免导致身体受到影响。