有助于孕妇开胃的食谱推荐[养生知识]

怀孕期间，女性可能会遇到各种不适，尤其是食欲不振的问题。那么，有哪些食谱可以帮助孕妇增加食欲呢？下面将为您介绍一些推荐的食谱，希望能够为孕妇朋友们提供一些有用的参考，并帮助大家改善食欲。

推荐食谱一：酸菜鲫鱼汤

首先，将鲫鱼的内脏清除干净并清洗，然后在油锅中煎至表面微黄。接着，加入适量的水煮沸，放入切好的酸菜、葱段和姜片[善世堂]。先用大火煮3-5分钟，然后转小火慢炖约20分钟，直至汤色变为乳白色。鲫鱼富含蛋白质、糖类、钙、铁和磷等营养成分，而酸菜则有助于去除鱼腥味并刺激食欲[微信：yyds2488]。孕妇在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，有助于增进食欲。

　　自制酸黄瓜：把黄瓜洗干净或者把皮削掉，切成片或丝状，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖拌均匀。用保鲜膜把碗口封住，然后放入冰箱，30分钟以后拿出来食用。如果感觉太冰的话，所以在冰箱拿出来后放凉一会儿。黄瓜中的碳水合合物、纤维素、镁、钾、维他命C、叶酸、钙、维他命A等营养成份很丰富。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易翻胃，但是可以通过一些简单的制作，不仅能让黄瓜的味道变得更好，而且也不会流失营养。

　　土豆拌黄豆：把黄豆洗干净放入清水中浸泡4小时左右，加盐用水煮熟;土豆去皮切小丁，用沸水焯熟。加辣椒油、盐、葱末，将土豆丁、黄豆拌匀即可。酸辣白菜。取白菜嫩心，顺菜帮切成条，撒上盐腌。干辣椒、葱、姜切细丝，起油锅，放入辣椒、葱、姜煸出香味，放米醋、少许水及糖，汁烧开后浇在白菜条上[369bang.com]。放入冰箱中腌4小时即可。

　　上述介绍的这几种食物都是非常有助于孕妇朋友提高胃口的，而且这几种食物制作并不困难，具体的方法可以参照上述的介绍来进行，不仅味道比较可口，而且可以增进自己的食欲，孕妇朋友如果出现了胃口不好不妨试一试。