有利于儿童身高的营养物质有哪些[养生知识]

儿童成长期间需要哪些营养素来促进身高增长？

儿童正处于身体成长和发育的关键时期，因此需要摄取各种营养素以保持身体健康和促进良好的生长发育。为了支持孩子的成长，应确保他们摄入足够的蛋白质。饮食的均衡性同样至关重要。接下来，我们将探讨有助于儿童身高的营养素，对此感兴趣的朋友们不妨继续阅读。

1. 确保充足的蛋白质摄入

为了促进儿童的身高发育，必须保证他们摄入足够的蛋白质。蛋白质是构成身体各个器官和组织的基础，包括肌肉、内脏、大脑以及多种维持生命活动的物质，如血红蛋白、凝血蛋白和增强免疫力的抗体[www.369bang.com]。因此，选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、牛奶、豆类和鸡蛋，是非常必要的。

2. 补充足够的矿物质

　　矿物质是骨骼结构最基础的一种元素，骨骼中的矿物质都是由镁，磷，钙等物质构成的，所以应该给孩子多吃一些含有丰富矿物质的食物。补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选[微信：yyds2488]。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

　　3、充足的维生素

　　维生素是孩子不可缺少的营养物质，维生素摄取充足才能让孩子成长发育变得更好。对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。

　　上面给大家介绍的就是哪些营养元素有利于儿童身高，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，想让孩子长得更高就应该多补充以上这些营养物质，如果孩子有挑食偏食情况，也应该及时改正，否则孩子的个子发育情况就会受到很大影响，家长一定要特别注意。