有关老年人喝茶的注意事项[养生知识]

关于老年人饮茶的注意事项

许多老年人对饮茶情有独钟，饮茶确实对身体健康有一定的益处，但饮茶也需讲究，尤其是老年人饮茶时有许多需要注意的事项。下面我将为大家详细介绍，希望能够为喜爱饮茶的老年朋友们提供一些参考[善世堂]。

1. 建议老年人在早餐后饮茶。饮茶确实会影响老年人的睡眠，这是一个众所周知的事实。俗话说，前半生睡不醒，后半生睡不着。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间减少，睡眠质量下降，而茶中的兴奋成分可能会影响睡眠。尽管许多老年人喜欢在下午饮茶，但他们可能并不了解这种习惯可能带来的影响。专家指出，即使是午后饮茶，也可能导致夜晚失眠，从而缩短本已有限的休息时间，导致第二天精神不振。如果此后再通过饮茶提神，将会陷入一个不良的循环。健康提示：老年人饮茶最好避免在饭前、午后和睡前，早餐后大约20分钟饮茶最为适宜，这样可以帮助消化、减轻油腻感、清理肠胃。午后过后饮茶可能会对晚上的睡眠质量产生影响。

　　2、提倡老年人少量喝茶。茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等心脑血管疾病，如果再喝茶过多，就会加大中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的肠胃不好，消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会导致老年人出现便秘。

　　3、老年人应根据自身情况，控制自己喝茶的数量。有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶，尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人;不同的人群里，高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。

　　老年人是特殊的群体，需要做好日常的护理工作，特别是在自己的饮食上面不可疏忽，老年朋友喜欢喝茶的话要注意正确的方式，上文介绍的有关喝茶的注意事项，希望大家能够重视，只有做到正确的喝茶才能保证健康。