月经第17天排出积水真轻松[养生知识]

在月经周期的第17天，我轻松地排出了体内积聚的水分。

我每天只是正常地喝水，并且也有正常的排泄，但我不知道为什么我的身体里会出现“积水”。

用手指轻轻按压小腿的皮肤，如果按压后皮肤凹陷且不易弹回，这可能就是水肿的表现。实际上，当皮肤按压后凹陷不易弹回时，体内的“积水”可能已经达到了4到5公斤！

早上起床时，脸部和眼睛出现浮肿；

下午时，感觉鞋子变得紧绷；

全身感到浮肿和胀满；

体重有所增加；

饮食口味偏重；[www.369bang.com]

习惯性地憋尿；[369bang.com]

经常长时间站立或坐着；

长期缺乏运动。

如果你符合以上情况的3项或更多，那么就需要引起注意了；符合的项目越多，说明你的身体“积水”问题越严重。是不是开始感到担心了呢？别担心，现在就让我们一起制定一个日常排水计划表吧。

• 避免穿着紧身衣物。

• 避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。

　　•中午以后少喝水。

　　•不憋尿。

　　•不久站或久坐，隔一段时间运动一下。

　　•多走路，多运动。

　　•饮食清淡。

　　•生活规律，避免过度劳累。

　　•睡前抬腿10分钟，促进下本身血液循环，并经常进行按摩。除此之外，一些食物也具有去除水肿的功效哦！

　　•绿豆薏仁汤

　　做法：将绿豆和薏仁洗净，泡一两个小时，放到电饭锅里煮40分钟，煮熟后加入冰糖即可饮用。

　　功效：利尿泻毒，健脾止泻。

　　•排骨海带汤

　　做法：把排骨洗净，放到沸水里焯一遍，倒掉水用温水洗干净血沬，然后然后将葱段、姜片、料酒、盐等香料放入砂锅炖，等差不多的时候再放入海带，最后调味。

　　功效：海带性味咸、寒，具有软坚化痰，利水泻热之效。