月经期喝红豆水好吗[养生知识]

喝红豆水对经期女性有益吗？

红豆水口感细腻，带有甜味，非常可口。除了美味之外，它还含有丰富的营养价值。那么，这是否意味着红豆水在任何时候都是适宜的饮品呢？特别是在女性月经期间，红豆水是否适合饮用呢？让我们一起来探讨一下。

经期喝红豆水是否适宜？

在月经期间，女性是可以喝红豆水的。

红豆富含铁质，具有补血的作用。女性在月经期间会流失大量血液，身体处于较虚弱的时期，免疫力也会下降[善世堂]。因此，在饮食上需要特别注意，尤其是要摄入高蛋白和补血养气的食物。红豆就是一个很好的选择，它能够补养气血。像牛奶、豆浆、鸡蛋等食物也同样适合。

红豆汤的制作方法

1. 红豆不易煮烂，为了使其更容易煮熟，建议提前一晚将红豆浸泡在冷水中。第二天，红豆就会变得松软。

2. 红豆浸泡好后，用清水彻底清洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸。

　　3、等沸腾之后转小火继续熬煮着，并加入适量的冰糖，搅拌均匀，等一段时间就可以关火了，不要拿开锅盖继续焖着，稍等一会儿就可以吃了。

　　吃红豆汤的好处

　　1、补血：红豆中富含铁元素，食用之后使得人气色红润，脸色比较精神，而女性在经期的时候，脸色是倾向于苍白的，所以在此期间饮用红豆水可以改善气血，促进体内的血液循环。

　　2、催乳：若是处于哺乳期的话也是可以饮用红豆水的，因为它可以促进乳汁的分泌，从而很好喂养着宝宝。

　　3、健脾益肾：红豆本身具备了健脾益肾的功能，若是和莲子、百合等等这些食物一起吃，那么就具备了一起固精的作用。

　　4、利尿解毒：红豆中富含皂角甙，这种物质可以刺激着肠道，从而加速体内多余水分的排出，有利尿作用。

　　5、降压减肥：红豆中的膳食纤维是非常丰富的，这种物质可以促进肠胃的蠕动速度，加快宿便的排出，有效预防便秘，从而有效预防了多种癌症，促进身体的健康[369bang.com]。

　　由上文可以看出，在月经期间饮用红豆水是有利于身体的健康，加速体内的血液循环，使得脸色变得更加红润，而且还有减肥的作用，所以适当的饮用红豆水，所带来的好处还是极多的。