春末适合白领食用的食物有哪些[养生知识]

春季末尾，对于办公室工作者来说，有哪些适宜的食物呢？春季是一年中最宜人的时节之一，在这个时候，我们应当关注健康问题，在享受和煦春风的同时，也要注重营养均衡[善世堂]。那么，吃些什么比较好呢？尤其是对于那些白领阶层，合理的饮食和营养搭配尤为重要。下面，我们将介绍一些适合白领在春季食用的食物[微信：yyds2488]。

春季白领适宜的食物有哪些？

1. 鸡汤

春季初期是支气管炎易发的时期，喝鸡汤是一种有效的预防措施[www.369bang.com]。鸡汤中含有的特殊成分能够促进咽喉部位的血液循环和鼻腔黏膜的分泌，有助于保持呼吸道的畅通，清除呼吸道中的病毒，缓解感冒引起的鼻塞和咽喉干燥、咳嗽等症状。

2. 加州西梅

　　加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。这样的食物可以有丰富的维生素和矿物质，不仅可以开胃助消化，而且还可以有延缓衰老的作用哦，适合白领们食用。

　　3、海带

　　海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。

　　4、动物内脏

　　动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，不少人容易患有口角炎，就是因为缺乏维生素b2所致。这样的食物要注意不宜多吃，适当的食用是可以补充蛋白质和脂肪能量的，可以减少疾病的发生。

　　上面介绍了白领适合的一些春季食材，不知大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养而且还可以让你胃口大开哦，具有清理肠道减少疾病的发生，而且还可以补充能量。