春季容易感冒 教你帮孩子预防感冒[养生知识]

春季是感冒高发的季节，这里教你几招帮助孩子预防感冒。

春季来临，感冒似乎成了我们难以避免的健康问题[微信：yyds2488]。许多人的免疫力在这个时候变得较为脆弱，尤其是孩子们更容易受到感冒的侵袭。那么，我们该如何预防呢？接下来就一起探讨一下。

勤洗手是预防感冒的关键措施，也是在家中阻断细菌传播的有效手段。科学研究显示，用流动的水洗手至少20秒以上，才能有效去除手上的细菌。正确的洗手步骤包括：用流动的水洗手至少30秒；使用具有杀菌作用的肥皂，彻底搓洗双手，这样可以在12到24小时内持续抑制细菌的繁殖。尤其要注意在饭前洗手，以减少感冒的几率。

补充益生菌也是提升免疫力的一种方式。益生菌可以帮助调整肠道菌群平衡，增强身体的抵抗力，从而降低感冒的风险。通过饮食或者益生菌补充剂，可以有效帮助孩子建立更强的免疫防线。

　　美国学者的一项研究显示，3-5岁儿童接受每天补充益生菌持续6个月，可有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素应用，缩短症状持续时间及病假休息时间。益生菌是参与肠内微生态平衡的微生物或物质，因此对于孩子i来说，想要在春季的时候预防感冒，那么就要及时的补充益生菌了，可以很有效的帮助孩子提高免疫力了哦。

　　做擦胸运动

　　现代医学研究发现，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对反复感冒的孩子极为有益。

　　擦胸运动方法很简便，取坐位或仰卧位均可;家长用右手掌按在孩子胸骨上，适度用力上下推动，一上一下为一次，共推擦15-30次(视年龄不同而异)。擦胸运动每天起床和晚上睡前各做一次便可，家长朋友们在进行这种运动的时候也是需要我们注意的了，力度是一定要适度的了，孩子的身体是比较脆弱的了，因此我们就要小心避免这种情况的了。

　　这就是我们给大家介绍的有关春季预防感冒的情况了，可以发现，对于朋友们来说，在春季的时候是很容易会有问题出现的了，因此我们就不能错过了上面介绍的这些方法了，可以帮助孩子预防春季容易出现的感冒问题了哦。