推荐营养早餐促进宝宝发育[养生知识]

推荐健康早餐以助宝宝成长

早餐对于每个人来说都至关重要，这一点大家都清楚吧。不仅对于成年人如此，对于正在成长发育中的宝宝来说，早餐更是不可或缺。因此，宝宝们必须吃好早餐。那么，什么样的早餐既富含营养又适合宝宝食用呢？接下来，我们将为大家推荐几款营养丰富的早餐。

黄金馒头片

主要食材：馒头、鸡蛋、食盐、椒盐、食用油。

制作方法：将馒头切成约1厘米厚的片；将鸡蛋打入碗中，加入少量食盐，搅拌均匀，避免起泡；将一部分馒头片逐片浸入蛋液中，然后放入热锅中；锅中倒入适量食用油，将沾有蛋液的馒头片放入锅中，煎至一面呈金黄色后翻面，继续煎至另一面也呈金黄色即可。剩余的馒头片可以直接放入锅中煎（无需额外加油）；一面煎至金黄色后翻面，撒上适量的椒盐（或根据个人口味选择其他调味料，如五香粉、辣椒粉等），待另一面煎至金黄色，即可出锅。

黑芝麻杏仁糊

所需材料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

　　做法：将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用;将三种材料混合后用料理机打磨成干粉;勺适量干粉加入杯中;加入一勺白糖冲入3-5倍的开水;快速搅拌均匀;盖上盖子焖1-2分钟即可食用。

　　海带鸡蛋饼

　　食材：海带100克、鸡蛋2个、盐1茶匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量。

　　做法：买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。海带切段，长短自定[www.369bang.com]。香葱切碎。鸡蛋磕入碗内。放入海带、香葱、盐和胡椒粉。搅拌成鸡蛋液[微信：yyds2488]。不沾锅放油烧至八成热。倒入鸡蛋液快速摊平。一面凝固后翻至另一面，想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。两面煎好后装盘也可切开。

　　这就是我们给大家推荐的几款营养早餐了，这些食物的烹饪方法都是比较简单的哦，而且是特别适合给宝宝食用的了，所以家家长朋友们不要错过了哦。[微信：yyds2488]

　　对于家长们来说，最头疼的事情就是给宝宝做饭了吧，担心自己做的食物宝宝不喜欢吃，要不然就是担心食物的营养价值不够，这可怎么办，不用担心哦，我们上面就给大家推荐了营养早餐哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。