推荐对抗闷热办公室的五大妙招[养生知识]

对抗办公室闷热的五种有效方法

随着冬季的到来，办公室内的闷热问题变得尤为突出。由于室内外温差大，加上各种电子设备的使用和人群的呼吸，室内空气往往变得浑浊，这不仅影响工作舒适度，还可能导致疾病传播和免疫力下降。以下是五种应对办公室闷热的小技巧。

五大技巧

1. 携带保湿喷雾

在干燥的冬季，办公室内的热气会加速皮肤水分流失，因此携带保湿喷雾是明智之举。喷雾型润肤品可以在皮肤干燥时提供即时滋润，同时还能提神醒脑，保持肌肤水润。建议在嘴角、眉间和眼角等部位多喷洒，或者喷在棉片上作为舒缓眼膜使用。

2. 科学饮水[善世堂]

饮水时应采取小口慢饮的方式，多次少量，这样有助于身体更好地吸收水分。对于血液循环不佳或经络容易堵塞的人群来说，大量饮水可能导致身体水肿，因此适量饮水更为适宜。

　　3、带上保温杯

　　有条件的情况下，可以在上班之前煲上一壶冬季祛燥的双银百合汤，它具有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等。双银百合汤的做法也很简单，需要的是银耳一片、银杏5~8粒、百合5克、冰糖放在保温杯中，用热水闷泡1小时左右即可。

　　4、三餐要正常

　　很多上班的白领，在饮食上都不是很在意，经常是挤出一点吃饭的时间，实际上这样的做法并不正确，因为不良的饮食会造成身体机能抵抗力变弱，长期处在闷热的办公室中，无法抵抗大量的细菌以及病菌的传播。因此大家要追合理的补充营养，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。

　　5、“活氧吧”缓解疲劳

　　据了解，在室内温度处于18℃-25℃，湿度在45%-65%的时候，是比较适合身体正常运转的。建议在闷热办公室中，大家可以在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，因为自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，还能起到天然“活氧吧”的作用，对于眼睛疲劳也有一定的缓解作用。

　　相信大家在读完小编的上文介绍以后，已经对在闷热办公室中有了一定新的认识，以及对抗的办法。实际上，除了上面小编介绍的以外，大家还可以在工作一个小时或者两个小时的时候起身做一些运动，最主要的则是可以在有条件的情况下适时的开窗15-20分钟，这样对室内空气交换很有帮助。