推荐宝宝补钙的几种食物[养生知识]

为宝宝推荐几种补钙食物

家长们总是对孩子的事格外关心，尤其是对于婴幼儿，他们的成长发育正处于一个至关重要的阶段。在这个时期，确保宝宝摄入足够的营养，特别是钙质，对于他们的健康成长至关重要。下面，让我们一起了解哪些食物可以帮助宝宝补钙。

栗子粥的做法

所需材料：一小碗大米粥、三个栗子、少量精盐。

制作步骤：将栗子去皮并研磨成碎末。将栗子末加入煮熟的大米粥中，充分混合后继续煮至粥变得软烂。最后，加入少许精盐调味即可。

腰果虾仁的制作

所需材料：200克虾仁，50克腰果仁，适量油（约耗100克），30克鸡蛋，水淀粉、葱花、蒜片、姜、香油、高汤、料酒、醋、盐、味精等调味品。

　　制作：将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线。鸡蛋磕开，留下蛋黄，打至上劲，加入盐、料酒、淀粉搅拌均匀，将虾放入，均匀地蘸上蛋糊。锅内加油，先炸腰果，待腰果略微发黄后捞出待用。再将虾仁放入油锅中，停片刻捞出，沥干油。原锅放少量油，加入葱、蒜、姜、料酒、醋、盐、味精和少许高汤，倒入虾仁、腰果颠炒，最后淋上少许香油即可出锅。

　　鱼松

　　原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、红枣各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。[www.369bang.com]

　　制作：鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。

　　这些食物都是非常适合给宝宝食用的了哦，味道是非常好的了，而且营养价值也很高，补钙的功效都是非常好的了哦，大家不要错过了这些食物哦。

　　对于正在生长发育的宝宝们来说，钙元素是不能缺少的食物了，想要让宝宝健康的成长和发育，那么钙元素就一定不能缺少了，上面就给家长朋友们推荐了几款食物，是非常适合宝宝食用的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。