推荐几款食物缓解宝宝便秘 家长别错过[养生知识]

为宝宝缓解便秘，家长不可错过这些食物推荐

家长们通常将宝宝的身体健康放在首位，都希望宝宝能够健康成长。然而，生活中宝宝出现便秘的情况并不少见，那么如何应对呢？让我们一起探讨一下。

要解决宝宝的便秘问题，首先要注意饮食对便秘的影响。选择合适的食物可以帮助宝宝改善便秘状况。下面是一些能缓解便秘的食物推荐。

香蕉苹果泥

取半根熟香蕉（避免选择皮呈青色的香蕉，因为未成熟的香蕉可能会加重便秘）和半个苹果，以及适量的儿童蜂蜜[善世堂]。

制作方法：用铁勺子将苹果和香蕉刮成泥状，然后将果泥中加入少量蜂蜜，隔水蒸煮2-3分钟。建议每天早晨、中午和下午各食用一次。

　　黄瓜红萝卜汁

　　原料：黄瓜一根，红萝卜一根。

　　制作过程：黄瓜和红萝卜切段，在榨汁机里加入少量的凉白开水，然后加入黄瓜红萝卜榨汁，把榨出来的汁和黄瓜红萝卜泥一起给宝宝喝，中午和下午吃一次。黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，黄瓜中含有维生素C，都可以预防和缓解便秘。

　　菠菜，香油

　　把菠菜在开水中烫一分钟捞出，不要梗，只要叶子，把叶子切成末，滴少许香油，加少许盐，拌一下给宝宝吃，如果宝宝不吃，可以把鸡蛋弄成鸡蛋饼，切小条，和菠菜香油一起伴着吃(菠菜一定要用开水烫，菠菜中含有草酸，容易吸收食物中的钙。饭后也可给宝宝喝适量的香油。

　　这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物都是很不错的了哦，是家长朋友们不能错过的了，如果宝宝出现了便秘的情况，那么这些食物无疑就是我们不能错过的了，坚持吃这些食物就可以起到有效的缓解作用了哦，不要错过。