按揉哪些穴位可以养阴调经[养生知识]

按压哪些穴位有助于滋阴调经

月经是每位女性朋友都会经历的自然现象，然而许多女性在生活中常常遭遇月经不调的问题[www.369bang.com]。因此，了解一些滋阴调经的方法是非常必要的。实际上，通过按摩特定的穴位，可以帮助我们达到滋阴调经的效果。下面让我们一起来了解一下。

1. 天柱穴

位置：天柱穴位于后颈部的凹陷处，即后发际线中线上方约半寸的位置，大约在2厘米左右，向两侧各1.3寸处各有一个穴位。

功能：天柱穴是一个对人体非常重要的穴位，它具有提神醒脑、缓解疲劳的作用。在感到疲劳时，按摩天柱穴是一个很好的选择。此外，它还能舒缓压力，促进气血流通，调理经络，有助于改善经期出现的腰痛和腰酸等症状。

按摩方法：将大拇指贴在天柱穴上（位于颈肌外侧缘入发际处），小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢倾斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。

2. 中府穴

位置：站立端正，双手叉腰，可以摸到锁骨外侧下端的三角窝，窝的中心点是云门穴，从这里垂直向下推一条肋骨的位置就是中府穴。

　　功能:中府穴是肺经上的大穴，我们在生活中经常性的按揉中府穴对于我们人体的健康也是非常的有好处的，可以帮助我们促进血液的循环，预防月经不调的症状哦。

　　按摩方法:手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

　　3、命门穴

　　位置:位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感[微信：yyds2488]。

　　功能:按摩该穴位有利于改善压抑情绪，舒缓肌肉酸痛，还能有效地延缓衰老，养阴护宫，改善月经不调，推迟更年期，恢复青春活力。

　　按摩方法:督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。

　　按揉哪些穴位可以帮助我们养阴调经呢?相信大家对于这个问题也是有了一定的了解了，我们可以知道了，适当的按揉天柱穴，中府穴以及命门穴等这些穴位是可以帮助我们起到非常不错的养阴调经的作用哦。