戒烟与酒：成熟与不良嗜好无关[养生知识]

戒除烟酒：成熟与不良习惯无关

许多青少年追求个性，为了消磨时间或展示成熟，他们染上了吸烟、酗酒等不良习惯，这对他们的身心健康造成了影响。

吸烟

根据《2010年中国控制吸烟报告》，我国青少年的吸烟率达到了6.3%，且呈上升趋势。吸烟是一种有害习惯，对青少年的健康尤其有害，对他人（被动吸烟者）和环境都有负面影响。因吸烟导致的死亡人数远远超过车祸死亡人数，许多人将吸烟视为慢性自杀。

研究显示，烟草中含有20多种有毒物质，烟雾中的有害化合物超过300种，长期吸烟会严重损伤喉部和气管的黏膜，导致咳嗽，并可能引发肺气肿、肺心病等疾病。烟草中还含有亚硝胺、砷等多种致癌物质。开始吸烟的时间越早，早发病的风险就越高。

烟雾中的一氧化碳会阻止氧气与血液中的血红蛋白结合，导致血液含氧量下降，影响器官的供氧能力，损害心脏和肺功能。长期吸烟会导致动脉内壁肿胀，影响血液流通，进而可能导致冠心病。

吸烟还会导致体内金属含量升高，尤其是镉的含量，这会使得骨骼变得脆弱。吸烟者患节段性回肠炎的概率是不吸烟者的四倍，尼古丁还会直接损害血管，导致营养不良，皮肤老化加速，失去弹性和光泽。青少年器官尚未成熟，过早吸烟会加速身体机能的衰退，因此，吸烟越早，患上相关疾病的风险就越大。

许多青少年认为吸烟很酷，也有人因为好奇而开始吸烟。有些人甚至在床上吸烟，这增加了火灾的风险。因此，青少年应该避免吸烟，这是对自己身体不负责任的行为。

　　酗酒

　　很多青少年喜欢喝酒，不管是聚会还是日常生活，都会喝酒。这对青少年是非常不利的，很多青少年就是因为喝酒过度而走上犯罪道路的。

　　让靑少年适量地喝一点啤酒或葡萄酒，有解除疲劳、增进食欲和帮助消化的作用.但是，如果经常饮酒过量，就会严重危害身体健康。

　　肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、储存肝糖原的脏器。有百分之十的酒精是随着尿液和汗液排除的，剩下的90%经过肝脏而分解处埋。但是肝脏的能力也是有限的，如果饮酒太多了的话，就会让肝脏负担加重，还会引起脂肪肝，导致消化系统以及自身的免疫力、抵抗力开始下降。

　　大量饮酒的人会出现酒精中毒，有些症状比较轻的人会颜面潮红，头昏、乏力，严重的还会体温下降，要是不及时抢救的，就会有生命危险，即因中枢神经麻痹而导致死亡。长期喝洒的人会出现智力、记忆力大幅度下降，消化系统和免疫系统减退。

　　我们知道，人类的语言与行为都是由大脑的皮层发出相关的指令，而大脑对于酒精是十分敏感的，长时间喝酒的话，就会导致大脑发出的信息出现错误和紊乱。有人醉酒后会出现胡言乱语的行为，就是中枢神经在酒精的作用下出现了信息的紊乱。

　　此外，因为青少年的各个器官仍处在发育过程中，神经系统还没有发育完全，饮酒会使视力严重减弱[善世堂]。而且过度饮酒对于精子、卵子会有影响，这样就会直接影响到下一代，甚至导致孕育弱智和畸形儿的悲剧。