想要安胎有哪些食谱效果好[养生知识]

在怀孕期间，女性可能会遇到各种不适，这常常让她们感到忧虑，因为这些不适可能对腹中胎儿的健康产生影响。因此，确保胎儿的稳定发育是每位孕妇都应重视的任务，特别是在饮食方面需要合理规划。那么，有哪些食物对安胎有良好的效果呢？许多孕妇对此非常关心，下面我将为大家介绍一些食谱。

杞子二肚汤

所需材料：准备30克鱼肚、10克枸杞子、100克猪肚以及适量的调料。

制作步骤：

1. 首先将猪肚彻底清洗干净，然后切成片状，鱼肚泡发后，与枸杞子一起放入锅中。

2. 加入适量的清水，将猪肚和鱼肚煮至熟透。

食用方法：饮用汤汁，同时食用猪肚和枸杞子，可以根据个人口味添加调味品。

营养功效：杞子二肚汤具有补血、滋阴和安胎的功效。对于因阴血不足引起的胎动不安和烦躁等症状有显著的缓解作用。

　　砂仁肘[善世堂]

　　原料：准备一斤猪肘子，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

　　做法：

　　1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中间翻一次。

　　2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。[369bang.com]

　　3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。

　　4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。

　　功效：食用砂仁肘可以温脾止泻，调中安胎，非常适合孕妇安胎食用。

　　以上介绍的这些食谱对于孕妇来说是非常适宜食用的，这些食谱具有很好的安胎效果，可以改善孕妇在孕期出现的一些不适症状。当然，除了这些食谱以外，孕妇朋友还需要有良好的生活习惯，也是非常重要的事情，希望本文的讲解能够有用。