怎样摆脱“鼠标手”[养生知识]

如何避免“鼠标手”的困扰

长时间使用电脑工作的人常常会遭遇“鼠标手”的问题。为了预防或减轻这种状况，可以在日常生活中进行一些基础的手部练习，以增强手腕的力量和提升手指的柔韧性，从而减轻肌肉的持续紧张。

1. 在进行全身伸展时，不要忘记同时伸展手指，将双手的五指用力张开，每次保持20至30秒。这样做能够提高关节的抗压能力，并促进血液流动。

　　2、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从拇指开始，每指各做10秒。可以促进血液循环，放松身心。

　　3、双手持球或持手掌可握住的物体，上下翻动手腕各20次。物品的重量可依据自己的力量而定。可增强手腕力量，锻炼肢体的协调能力[善世堂]。