怀孕初期补血需要注意什么[养生知识]

怀孕初期补血有哪些注意事项？

贫血的改善方法我们一直在讨论，但不同人群应采取不同的措施。怀孕初期补血时，有哪些事项需要特别注意？下面将介绍怀孕初期的补血方法，并探讨需要注意的问题。[www.369bang.com]

1. 增加含铁食物的摄入

动物肝脏是矿物质的丰富来源，如卤鸡肝、猪肝等，建议每周食用两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量较高，可以经常食用。这些食物中的铁质有助于预防贫血，增强孕妇体质。

2. 食物种类要丰富多样

　　多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，可以纠正贫血，对于职业女性的孕妈妈闷来说可以煮点八宝粥，或者是黄瓜，鸡蛋火腿等食物做早餐食用，食物多样化，才能减少贫血的情况出现。

　　三、怀孕早期多吃高蛋白食物

　　在妊娠期，胎儿发育更快，如果每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物了，比如牛奶、蛋类、豆类等一些食物，这些食物都有很好的补血的作用和功效，而且荤素要搭配，蔬菜和水果也不能少，但是要注意食物不要过于油腻。

　　关于怀孕早期补血的一些注意事项，上面的这些内容，大家都知道了，补血的方法有很多，但是对于孕妈妈来说饮食要多样化，多吃一些补铁的食物，还有补充高蛋白的食物，这样的话才能缓解和预防贫血的情况。