怀孕初期孕妈妈们吃什么水果好[养生知识]

怀孕初期孕妇适宜食用哪些水果

水果富含营养，味道多汁甜美，种类繁多，深受人们喜爱，孕妇也不例外。那么，在怀孕初期，孕妇适合吃哪些水果呢？下面让我们一起来探讨。

1. 苹果

苹果富含维生素和矿物质，怀孕初期适量食用苹果有助于避免体重过度增加，同时对胎儿的发育有积极影响[微信：yyds2488]。苹果还能调节肠胃功能，连皮食用可以改善便秘或腹泻。对于贫血或气色不佳的孕妇，苹果也有助于改善。此外，苹果还能有效缓解孕吐，对于孕早期的食欲不振和恶心有很好的缓解作用。

2. 樱桃

樱桃含有丰富的铁质，几乎是苹果和橘子的20倍。它还含有大量的胡萝卜素，比葡萄、苹果和橘子高出4倍，同时含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙和磷等营养成分。多吃樱桃可以补血并帮助调理肠胃功能。如果孕妇食欲不振，更应该多吃樱桃，这对胎儿非常有益。孕妇多吃樱桃，宝宝出生后会有一个健康、红润、白皙的肤色。

3. 草莓

　　草莓中的维生素c含量是很丰富的!吃草莓具有预防感冒的神奇功效。同时草莓里边所含的果胶和有机酸物质，就可以分解我们摄入的食物中的脂肪，进而就会促进我们的消化。另外草莓还可以去除我们体内的重金属物质。

　　4、葡萄

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　5、秋梨

　　秋梨被誉为百果之宗，可以说是中国最古老的果木之一了[www.369bang.com]。秋梨一般来说比较质脆多汁，口感清甜爽口，芳香扑鼻。主要是具有清热利尿和润喉降压的作用，所以很多人感冒咳嗽了会用秋梨来煮水饮用[369bang.com]。

　　怀孕的女性朋友可以在生活中多吃一些水果，来帮助自己，调节身体。所以水果不仅能够补充营养，而且水果的口感也是比较甘甜的。但值得注意的是，对于过度肥胖的女性来说，太甜的水果是不太适合吃的，而且如果食用太多的话，可能会造成妊娠糖尿病的出现。