怀孕初期吃什么水果好[养生知识]

怀孕初期适合吃哪些水果

怀孕是一段幸福的旅程，得知怀孕的消息总是让人感到无比的喜悦。然而，在喜悦之余，我们也应该关注如何确保母体和胎儿的健康。在怀孕初期，选择哪些水果对母婴都有益呢？以下是一些有助于开胃的水果推荐，让我们一起了解。

1. 樱桃：[微信：yyds2488]

在所有水果中，樱桃的铁含量尤为突出，几乎是苹果和橘子的20倍。它还富含胡萝卜素，比葡萄、苹果和橘子高出4倍，同时含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙和磷等营养素。经常食用樱桃可以补血，并有助于调理肠胃功能。如果孕妇出现食欲不振，樱桃也是一个好选择，它能够开胃健脾，对胎儿也有益处，有助于保持胎儿的皮肤白皙。

2. 草莓：

　　含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;而且草莓中有去除重金属的物质，对于孕妇来说有排毒作用，所以说孕妇可以吃草莓。

　　3、葡萄:

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,经常吃葡萄的话可以有改善的作用，而且葡萄也有安胎的作用，对于帮助胎儿发育来说起到了很好的作用。

　　怀孕初期的孕妈妈吃什么水果比较好你知道了吧，这些水果含有的营养物质多，对于宝宝和胎儿补充丰富的营养成分来说起到了很好的作用和功效，而且也可以有促进胎儿发育的功效，这些水果在孕期是不能少的。