随着生活质量的提升,现代人的生活状态愈发趋向于舒适,平日出行往往选择驾车,加之社会的高速发展带来了快节奏的生活方式,许多人感到疲惫不堪,一有机会就选择坐着或躺着,以为这样可以让身体得到充分的休息。然而,这种懒惰的行为对身体健康有着更为严重的负面影响[www.369bang.com]。
许多习惯开车的人都有这样的感受:一旦习惯了开车,即使是短距离也倾向于驾车出行,久而久之身体素质下降,体重增加,脾气也变得急躁。因此,建议那些开车的人尽量将车停得离目的地远一些,有时间的话,尽量减少驾车出行,甚至完全不驾车,这不仅对健康有益,还能为环保做出贡献。[善世堂]
成龙曾说过:“我看电视从不使用遥控器,想换台时就起身走到电视前调换,如果连这点小活动都懒得做,人不仅会变胖,还会变得更加懒惰。”安逸的生活让许多人养成了懒惰的习惯,如睡懒觉、躺着看电视、窝在沙发上,这些行为不仅容易导致颈椎病、腰椎病、肩关节疾病等健康问题,还可能引发肥胖。相反,许多老年人非常注重体育锻炼。
运动不仅老年人需要,年轻人也同样需要。从脊椎神经医学的角度来看,长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、关节僵硬,进而影响脊椎和身体的正常功能。
电脑——把人们“捆”在桌前
在信息时代,电脑已成为生活必不可少的部分。不论是办公室还是大学里,都会有这样的生活习惯——玩电脑。很多人都会在电脑前以某种姿势一坐就是好几个小时,甚至一整天都一动不动。这无疑是不利于健康的。
经常运动的人会保持精力旺盛,而且看上去比较年轻,人心情较愉快舒适。加上运动可以促进新陈代谢,许多不良情绪和体内废物也会随着汗水同时排山,但是注意,过度的运动也不利于健康!
脊椎健康
“健康是走出来的”,有氧、自然的运动会让人更健康,因此我们建议大家出去多走走、多慢跑!