随着新学期的到来,军训成为了新生们不可避免的一环。如何有效地进行防晒,成为了大家关心的话题。
新学期伊始,又是一年一度的新生报到季。新生们陆续入学,而军训成为了他们入学后的第一项任务。无论是高中还是大学,我们都曾经历过军训的洗礼。虽然其中的辛苦不必多说,但军训后最明显的变化往往是我们的肤色变深。晒黑是许多人不愿面对的,因此,我们需要注意如何做好防晒准备工作。在军训期间,我们应该如何进行防晒呢?以下是一些方法,希望能和大家分享。
军训防晒可以分为三个阶段:军训前、军训中、军训后。
军训前:
1. 在军训开始前,务必做好充分的准备,包括购买防晒霜、美白修复面膜等物品。如果你不确定如何选择这些产品,可以参考相关资料。
2. 去角质:厚重的角质层会影响皮肤的呼吸,而在强烈的紫外线和高温环境下,皮肤油脂分泌会增加,加上涂抹防晒霜,可能会导致痘痘或皮肤过敏。因此,建议在军训前一到两天进行去角质,军训一周左右再进行一次,以保持毛孔的通畅,避免因毛孔堵塞引起的皮肤问题。
3. 全面涂抹防晒霜:早上起床后,应尽早开始涂抹防晒霜,最好在出门前半小时完成。不要忘记涂抹嘴唇、脖子等部位,重点加强锁骨、耳朵、后颈和手臂等暴露在外的部位,涂抹时要确保用量充足,以防汗水冲掉。
4. 补充维生素C:如果可能的话,随身携带维生素C片,每天服用两片,有助于补充营养和防晒,但不要过量,适量为宜。
军训中:
1. 随身携带防晒霜:防晒指数SPF30 PA++就足够了。如果你不清楚防晒指数的含义,可以查看防晒小常识。
SPF是Sun Protection Factor的缩写,表示防晒产品对紫外线防护能力的指数。它是根据皮肤出现红斑的最短日晒时间来确定的。SPF值越高,表示防晒效果越强。
例如,如果一个人的皮肤在没有防晒措施的情况下20分钟后会晒红,那么使用SPF15的防晒霜后,理论上可以在300分钟后才会晒红。SPF值适用于所有人,但皮肤科专家建议最合适的防晒系数在SPF15到SPF30之间。
需要注意的是,SPF值并不是越大越好,过高的SPF值可能会导致人们过度自信,从而在户外活动时减少补涂防晒霜的频率。
因为,一般来说,SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB,而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢。此外,由于防晒系数过高的产品,相对而言质地也会比较油腻、厚重,会容易产生阻塞毛孔的现象,甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品,在经过长波紫外线的照射下,吸收热能后,多半会转换成其它物质,导致肌肤出现过敏的现象,所以,我们要特别提醒你,在挑选防晒产品时,除了考虑防晒系数之外,不妨多看看它附属的成份,或者先试用看看,再去做最后的决定。
另外还有一个指数PA 。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”,是目前日系商品中最广被采用的标准,防御效果被区分为三级,即PA+、PA++、PA+++,PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。这个在国际上并没有广泛应用,日系商品比较多,大家选用防晒产品的时候注意一下即可。
2、要是自己很容易出汗的话,可以用防汗的。如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,(这个还用说,呵呵,还是要说的)让肌肤也休息下。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽,那林夕告诉你,赶紧补擦,前提是你有空,如果实在没有空的话,或者说军训中间不让带那么多东西过去,那军训后就要抓紧修复了。请看军训后
3、多喝水:那这个多喝水,多到多少呢,就是最起码要比你出的汗多,最好是加了葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。还能防止中暑。
军训后
1、晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫而且很热,你一定想洗个凉水澡,那林夕告诉你,在军训后千万不要用冷水洗脸,那样会让肌肤变黑的哦,我们必须等肌肤舒缓过来,当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候,再用洗面奶洗脸,将防晒霜彻底清洗下来,不懂怎么清洗防晒霜,看一下这个,防晒霜怎么才能洗干净。
2、晒后修护要方便快捷:虽然一天的军训下来,身体很累,但一定要做好晒后修复。清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,进过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以敷上一些美白面膜。
3、睡觉前擦美白晚霜:美白晚霜用在脸部感觉不油不腻,十分舒适,第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软滑滑的,美白又提亮肤色。大家可以试一下,不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦[善世堂]。
4、在军训的十几天期间,如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物,它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们,如番茄、西瓜、柠檬、坚果等,还有食物鱼等
如果你坚持做到了以上的各点,那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的,当你同学都是黑黑的,而你保养的不错,那是一件多么幸福的事啊!
注意事项
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试[369bang.com]。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来,SPF指数越高,所给予的保护越大。一般环境下,普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人,SPF值选择在12至20间为宜。[善世堂]
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象,最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象,则说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应,则最好放弃该品牌的防晒霜。
军训如何防晒?以上介绍的防晒可是参考使用,如果妮妮不想让自己嫩白的皮肤或者本来就不怎么白的肤色 ,晒成更佳健康的黑色肤色的话,那么就赶紧动手起来学吧!