幼儿怎么做才能预防流感的发生[养生知识]

如何帮助幼儿预防流感的发生

幼儿是流感的高发群体，这与他们的免疫力较弱有很大关系。由于幼儿正处于成长期，他们很容易受到病毒感染并引发各种疾病。因此，在流感高发的季节，许多家长都会担心孩子会感染流感。其实，预防幼儿流感并不难，只要家长督促孩子做到以下几点，就能有效避免流感的侵扰。

1. 保持饮食规律

幼儿往往活泼好动，饮食不规律。为了提高孩子的抵抗力，家长应该督促孩子保持规律的饮食习惯，并确保孩子摄入均衡全面的营养。在孩子的日常饮食中，应让他们摄入含有蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物，以增强身体的抗病能力，避免病毒侵袭。

2. 适当补充维生素

　　适量补充维生素也可有效预防流感的发生，这是因为维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素可以防治感冒。

　　3、加强身体锻炼

　　除了要给孩子及时补充营养之外，家长们还应多带孩子外出锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力[369bang.com]。建议家长们能制定一套锻炼方案，每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

　　温馨提醒：秋冬季节是流感的高发季节，此时家长应注意避免将孩子带到人去聚集的公园、广场以及超市等处，以免增加病毒感染的几率，这是因为人群聚集的地方其空气质量比较差，并且空气中的病毒也比较多，容易引发呼吸道病毒感染。看完本文的介绍，相信各位家长也都知道应该如何预防幼儿流感了吧!