儿童常食用这些食物有助于轻松预防流感
谈到流感,许多家长可能并不陌生。了解流感的家长会知道,这种疾病尤其容易在体质较弱的儿童中发生。因此,在流感高发的季节,家长朋友们应该注意为孩子们做好流感的预防措施。在此,小编建议家长们可以从饮食入手,让孩子多吃大蒜、八角、橄榄油和鱼肝油等食物。
1、大蒜
大蒜是一种广谱抗生素,能够对抗细菌和病毒。据美国媒体和相关卫生部门的报道,新鲜大蒜具有抗细菌病毒的作用,而且切碎后立即食用的效果最佳。家长们可以在日常饮食中适量加入一些大蒜,以帮助预防流感的发生。
2、八角
为了预防儿童流感,也可以适量食用八角[www.369bang.com]。八角是一种常见的调料,在烹饪猪肉时,可以将猪肉和八角一起煮。目前,世界卫生组织推荐的治疗甲流感的唯一特效药物“达菲”,其有效成分莽草酸主要就是从八角中提取的。
3、橄榄油
橄榄油也被认为是加强人体免疫力的好帮手,各位家长不妨让孩子早晚各食用一勺新鲜的橄榄油,会明显增强机体抗病毒的能力。
4、鱼肝油
适量食用鱼肝油也能起到预防流感的功效。营养学家认为,鱼肝油里的维生素A和E能降低人类对各种病菌感染和环境污染的机会,再配上富含维生素C的食物,能够增强对抗流感的能力,鱼和贝类中含有丰富的硒,它不仅具有抗氧化和免疫调节的作用,而且它通过防止病毒突变,从而使自己成为惟一具有防病毒感染的营养素。
综上所述,相信各位家长也都知道如何从饮食上做好幼儿流感的预防工作了吧!虽然流感的发病率比较高,但是只要各位家长在流感的高发期做好相应的预防措施,及时调节膳食结构,多吃一些有助于预防流感的食物,同时督促孩子参加运动和锻炼,相信一定能远离流感的困扰。