幼儿常吃这些食物可轻松防流感[养生知识]

儿童常食用这些食物有助于轻松预防流感

　　谈到流感，许多家长可能并不陌生。了解流感的家长会知道，这种疾病尤其容易在体质较弱的儿童中发生。因此，在流感高发的季节，家长朋友们应该注意为孩子们做好流感的预防措施。在此，小编建议家长们可以从饮食入手，让孩子多吃大蒜、八角、橄榄油和鱼肝油等食物。

　　1、大蒜

　　大蒜是一种广谱抗生素，能够对抗细菌和病毒。据美国媒体和相关卫生部门的报道，新鲜大蒜具有抗细菌病毒的作用，而且切碎后立即食用的效果最佳。家长们可以在日常饮食中适量加入一些大蒜，以帮助预防流感的发生。

　　2、八角

　　为了预防儿童流感，也可以适量食用八角[www.369bang.com]。八角是一种常见的调料，在烹饪猪肉时，可以将猪肉和八角一起煮。目前，世界卫生组织推荐的治疗甲流感的唯一特效药物“达菲”，其有效成分莽草酸主要就是从八角中提取的。

　　3、橄榄油

　　橄榄油也被认为是加强人体免疫力的好帮手，各位家长不妨让孩子早晚各食用一勺新鲜的橄榄油，会明显增强机体抗病毒的能力。

　　4、鱼肝油

　　适量食用鱼肝油也能起到预防流感的功效。营养学家认为，鱼肝油里的维生素A和E能降低人类对各种病菌感染和环境污染的机会，再配上富含维生素C的食物，能够增强对抗流感的能力，鱼和贝类中含有丰富的硒，它不仅具有抗氧化和免疫调节的作用，而且它通过防止病毒突变，从而使自己成为惟一具有防病毒感染的营养素。

　　综上所述，相信各位家长也都知道如何从饮食上做好幼儿流感的预防工作了吧!虽然流感的发病率比较高，但是只要各位家长在流感的高发期做好相应的预防措施，及时调节膳食结构，多吃一些有助于预防流感的食物，同时督促孩子参加运动和锻炼，相信一定能远离流感的困扰。