常穿高跟鞋的脚要经常呵护[养生知识]

经常穿着高跟鞋的脚需要特别的保养

高跟鞋能够展现女性的优雅身姿，拉长身形比例。然而，它们给脚部带来的压力远超过平底鞋。因此，经常穿高跟鞋的女性尤其需要关注脚部的保养，不可掉以轻心[369bang.com]。那么，我们如何减轻高跟鞋对脚部的压力，并正确地进行脚部护理呢？

1. 细致的关怀[www.369bang.com]

许多女性对高跟鞋带来的不适感深有体会。有些人会格外爱护自己的脚，将之视为“第二心脏”，而有些人则对穿高跟鞋可能造成的伤害置之不理。大多数女性忍受着高跟鞋带来的疼痛，却忘记了给予脚部细致的关怀。

2. 重视疼痛

经常穿高跟鞋的女性或多或少都会经历持续的疼痛。脚部的疼痛通常不会因为一夜的休息而消失，长期穿高跟鞋可能导致足部畸形和神经性疼痛，需要到专业医院进行矫正和治疗。切勿忽视这种疲劳后的疼痛，以免小问题演变成大麻烦。

3. 选择合适的鞋跟高度

　　穿高跟鞋使女性的身材看上去更加令人满意，然而，鞋跟在3厘米左右对身体有益无害，但是一旦超过6厘米，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿及腰背很容易感到疲劳，如果鞋跟超过10厘米，那么无论是站立或者走路，脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。

　　4、自助按摩理疗

　　穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害，首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛，然后这些部位的骨头和关节就会提早退化，韧带出现慢性拉伤。经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。

　　5、小动作缓解疼痛[微信：yyds2488]

　　工作空隙可以做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。如果有机会到办公室外面活动，就趁机做几个踝关节绕动的动作。这些，都非常有助于缓解高跟鞋带来的脚步疼痛。

　　我们在这里例举的，都是一些最常规最基本最方便做到的，帮助缓解经常穿高跟鞋引起的脚步疼痛和不适症状。脚有很多人体重要的穴位，因此一定要小心呵护，好好护理。高跟鞋固然好看，但是健康也很重要。不要让外表美丽之后的隐隐作痛，作为健康的代价。