帮助宝宝做婴儿保健操[养生知识]

辅助婴儿进行健康操活动

　　当婴儿满四个月大时，可以开始进行一些适合他们的体操练习。除了四肢的活动外，还应该加入全身性的运动。由于这个阶段的婴儿还不会爬行，因此可以通过被动体操的方式来促进他们的身体锻炼。父母可以根据房间的温度、婴儿的情绪、健康状况以及自己的时间安排等因素，来决定进行体操的次数、持续时间和具体方式。

　　1[www.369bang.com]. 背部肌肉按摩操 让婴儿趴着，父母用松握的拳头，用拳背轻轻按摩婴儿的脊背。首先从肩部向下按摩至臀部，然后从臀部向上按摩至肩部，重复4到5次。

　　2.脚部按摩操 让宝宝仰卧，父母握住宝宝的右脚，用拇指从脚尖揉摩，当揉摩到踝关节时揉摩踝骨4周。重复4~5次后换左脚重复以上动作。

　　3.翻身运动 让宝宝仰卧，父母一手握住宝宝两臂移至前方，使他的头和肩抬起片刻，将宝宝两臂放回体侧，一只手握住他的两脚腕，另一只手插到他的胸腹下，帮助他从俯卧位翻回仰卧位。以上动作重复4次，操作时动作要轻柔、缓慢，翻身成俯卧时可以逗引宝宝练习抬头。

　　4.抬腿运动 让宝宝仰卧，两腿伸直，父母握住他的膝部，拇指在下，其余四指在上，将宝宝双腿向上方举起，与腹部成直角后还原。以上动作反复4次，在宝宝双腿上举时，要注意膝盖不弯曲，臀部不离床。