小孩不吃蔬菜怎么办 教你轻松解决[养生知识]

孩子不爱吃蔬菜怎么办？教你几招轻松应对

在日常生活中，许多家长都会遇到孩子不爱吃蔬菜的问题，这无疑让家长们感到头疼。如果孩子不吃蔬菜，他们可能会缺乏必要的维生素，饮食结构也会变得不均衡。那么，我们怎样才能让孩子喜欢吃蔬菜呢？一起来看看吧。

将蔬菜融入其他食物中

改变孩子对蔬菜的传统印象，可以将蔬菜隐藏在其他食物中，比如在煮粥时加入蔬菜碎，或者与淀粉类食物混合。家长在烹饪时可以将蔬菜切得很细小，这样孩子不容易察觉，从而减少挑食的可能性。这样，孩子就不会对蔬菜产生抵触，从而更容易接受蔬菜。

减轻蔬菜的强烈味道

对于挑食的孩子，首先要减少他们对蔬菜的抗拒感。可以从味道不那么强烈、带有甜味的蔬菜开始，比如卷心菜，这类蔬菜的口感较为甜美，适合孩子们食用。

逐步引导

要让孩子从不喜欢蔬菜到逐渐接受并愿意吃蔬菜，家长应该采取逐步引导的方法。除了给孩子提供味道不那么强烈的蔬菜，还可以将蔬菜切碎后加入食物中，并逐渐增加蔬菜的量和种类，让孩子慢慢习惯并接受蔬菜。[善世堂]

　　鼓励不强迫

　　与其让孩子觉得不吃蔬菜会受到责骂，倒不如利用赞美、鼓励的方式，当孩子在尝试吃蔬菜时，父母适时的予以夸奖，孩子会更乐意吃青菜，我们通过鼓励孩子吃蔬菜的方法，可以让孩子对蔬菜产生好感以及兴趣，那么就可以让孩子更好的吃蔬菜了。

　　父母以身作则

　　不少孩子为什么会挑食，其实和小孩的家庭饮食习惯相关，孩子摄取蔬菜几乎是来自家庭的提供，因此当家庭里有人挑食或偏食，孩子也容易会有挑食和偏食的情况发生，建议父母在要求孩子饮食均衡的同时，也应该以身作则才能带给孩子好的榜样。

　　一起吃蔬菜

　　当孩子开始上学后，会开始接触到其他小朋友，此时的孩子会受到同伴的影响，譬如同学们都不吃蔬菜，孩子也会选择性不吃蔬菜，同侪间若有小孩喜欢吃蔬菜，孩子也会觉得吃蔬菜是一件好的事情，因此我们就要注意了哦，可以让孩子们都吃蔬菜，那么就会很容易的把这样的问题解决掉了，是非常好的一种方法了。

　　蔬菜在生活中是必不可少的了，我们在每天的饮食中都是需要吃上些蔬菜的了，而且对于我们的身体健康也是很有好处的了，对于孩子们来说更是如此了，因此就要注意，对于不吃蔬菜的问题要及时的解决，这样才能让孩子健康的成长。