对于儿童来说，睡比吃更重要[养生知识]

对于孩子们而言，睡眠比饮食更为关键。

儿童的睡眠与成年女性和老年人的睡眠一样，都属于一种特别的睡眠状态。本章节所指的儿童，特指六岁以下的孩童及婴儿。

有人认为，对于儿童来说，睡眠比饮食更为重要，这种说法并不言过其实。因为睡眠对于儿童的成长和发育至关重要[369bang.com]。研究表明，大约70%的生长激素都是在睡眠中产生的，其分泌量与深度睡眠的时间长短成正比。因此，睡眠是促进儿童身体发育的关键因素。如果睡眠不足，孩子们可能会精神萎靡，食欲不振，这不仅会影响他们的身体发育和智力发展，还会引发各种问题。

通常情况下，良好的睡眠依赖于良好的睡眠习惯，而这些良好的睡眠习惯需要从小培养，甚至从新生婴儿时期就开始注意训练，以便为将来的良好睡眠习惯打下基础。因此，父母和相关咨询人员必须对儿童的睡眠生理和心理发展有所了解，以帮助下一代获得优质健康的睡眠。

　　儿童的睡眠问题与成年人的有着许多不同之处，除睡眠功能正在发展未臻成熟之外，还可能会发生许多特定的疾患。据美国的研究统计报告，有25%~35%的儿童曾因睡眠有关问题而被带至医院诊治。

　　近年来，根据国内文献报道，发现20%~30%的儿童有睡眠问题或与睡眠有关的问题，而父母也认为这些问题对小孩有严重影响，这些睡眠问题大部分与儿童的行为与习惯有关，睡眠不足对儿童的学习、行为、情绪产生不良影响。

　　临床发现，儿童期常见的睡眠问题都发生在深度睡眠状态下的睡眠异常行为，如梦游、梦呓、梦魇、睡惊、夜惊等；其次是入睡困难；再次是阻塞型睡眠呼吸暂停症候群。