新生儿营养食谱
新生儿由于体质较弱,对食物的消化能力有限,一些不易消化的食物甚至可能对他们的健康造成负面影响。因此,新生儿的家长需要特别注意钙质的补充。下面是一些有助于增强宝宝钙质的食物推荐。
乳牙萌出期营养食谱
1. 蔬菜米糊
材料:米粉、鱼肉、青菜。
做法:将米粉与适量的水混合搅拌成糊状,倒入锅中煮至粘稠,然后将切碎的青菜和鱼肉加入锅中一起煮熟。煮熟后,根据口味加入适量的调味料即可食用。
营养价值:鱼肉富含宝宝所需的钙质,同时蔬菜提供了必要的维生素,有助于宝宝营养均衡。
2. 蛋花豆腐羹
材料:鸡蛋、豆腐、骨头汤、葱花。
做法:将鸡蛋打散,与捣碎的豆腐一起放入骨头汤中煮沸,然后转小火慢炖。炖至熟透后,撒上葱花即可。
营养价值:鸡蛋和豆腐质地柔软,且含有丰富的钙质,非常适合宝宝食用。
3、鲜虾肉泥
原料:鲜虾肉、香油、精盐适量。
制作:将新鲜的虾洗干净以后切碎,然后放入碗中蒸熟,最后撒上适量的精盐以及香油即可。
用法:每日1-2次,每次20克-25克。
功效:虾中含有的钙、磷、铁等物质营养非常丰富。
4、奶布丁
原料:牛奶、鸡蛋、白砂糖[善世堂]。
做法:将打散的鸡蛋加入适量的牛奶和白糖调匀,然后将做到的鸡蛋羹放入到锅中蒸熟即可。
营养分析:牛奶是我们常见的补钙物质,另外成分内还含有大量的蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质,并且非常容易吸收,很适合小孩子食用。
考虑到宝宝的身体吸收体质,建议大家在添加调味料的时候一定要少,这样可以保证宝宝的身体不会因为大量的调味品所影响。另外,小编提醒大家在做奶布丁的时候,最好在蒸的时候,在碗中盖上一层保鲜膜,这样蒸出来的效果更好,不会出现气泡。