宝宝补钙食谱[养生知识]

新生儿营养食谱

新生儿由于体质较弱，对食物的消化能力有限，一些不易消化的食物甚至可能对他们的健康造成负面影响。因此，新生儿的家长需要特别注意钙质的补充。下面是一些有助于增强宝宝钙质的食物推荐。

乳牙萌出期营养食谱

1. 蔬菜米糊

材料：米粉、鱼肉、青菜。

做法：将米粉与适量的水混合搅拌成糊状，倒入锅中煮至粘稠，然后将切碎的青菜和鱼肉加入锅中一起煮熟。煮熟后，根据口味加入适量的调味料即可食用。

营养价值：鱼肉富含宝宝所需的钙质，同时蔬菜提供了必要的维生素，有助于宝宝营养均衡。

2. 蛋花豆腐羹

材料：鸡蛋、豆腐、骨头汤、葱花。

做法：将鸡蛋打散，与捣碎的豆腐一起放入骨头汤中煮沸，然后转小火慢炖。炖至熟透后，撒上葱花即可。

营养价值：鸡蛋和豆腐质地柔软，且含有丰富的钙质，非常适合宝宝食用。

　　3、鲜虾肉泥

　　原料：鲜虾肉、香油、精盐适量。

　　制作：将新鲜的虾洗干净以后切碎，然后放入碗中蒸熟，最后撒上适量的精盐以及香油即可。

　　用法：每日1-2次，每次20克-25克。

　　功效：虾中含有的钙、磷、铁等物质营养非常丰富。

　　4、奶布丁

　　原料：牛奶、鸡蛋、白砂糖[善世堂]。

　　做法：将打散的鸡蛋加入适量的牛奶和白糖调匀，然后将做到的鸡蛋羹放入到锅中蒸熟即可。

　　营养分析：牛奶是我们常见的补钙物质，另外成分内还含有大量的蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，并且非常容易吸收，很适合小孩子食用。

　　考虑到宝宝的身体吸收体质，建议大家在添加调味料的时候一定要少，这样可以保证宝宝的身体不会因为大量的调味品所影响。另外，小编提醒大家在做奶布丁的时候，最好在蒸的时候，在碗中盖上一层保鲜膜，这样蒸出来的效果更好，不会出现气泡。