宝宝补钙的误区[养生知识]

在日常生活中，我们经常看到一些父母给孩子服用钙片来预防缺钙，因为他们认为孩子的成长发育迅速，需要额外补充钙质。然而，这种做法可能是不明智的，因为我们无法确定孩子是否真的缺钙以及缺钙的程度。如果孩子并不缺钙，过量补钙可能会对他们的健康造成负面影响。

如果孩子出现了睡眠质量差、夜间哭闹、多汗、发育迟缓等症状，这可能是缺钙的迹象。在这种情况下，应该在医生的建议下适量补充钙质和一些鱼肝油。鱼肝油含有丰富的维生素D，但过量摄入可能导致中毒。同样，如果钙剂的摄入量过高，超过身体所需的部分不会被吸收，反而可能妨碍铁、锌等其他有益微量元素的吸收。

通过食物来补充钙质是一种更为安全的方式。年纪较大的孩子可以通过食用牛奶及其制品、豆类及其制品、虾皮、海带、绿叶蔬菜等来获取钙质。此外，食用富含维生素D和蛋白质的食物也有助于促进钙的吸收，例如动物肝脏和奶油等。

　　医生常常嘱咐缺钙孩子的家长，要多给孩子太阳。然而夏季，太阳很火辣时，婴幼儿不宜晒太阳[www.369bang.com]。

　　孩子的年龄不同，对太阳的反应也不一样，一般说，未满周岁婴儿的真皮角化层保护能力很差，其黑素细胞系统尚不能制造大量的红素，且调温系统十分脆弱，极易被阳光灼伤，发生中暑，造成脱水。

　　两岁以后的幼儿虽说真皮的保护能力有所增强，但晒太阳时要穿上浅色衣服，戴遮阳帽，切忌过长时间在阳光下玩耍，特别是中午12点到下午3点之间，绝对禁止让幼儿暴晒。

　　至于缺钙孩子可在阳光不太强时，适当到室外活动活动，也不必长时间晒太阳[369bang.com]。